Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

Ένα μάθημα χορού κατάλληλο για όλους και ιδανικό για όποιον θέλει μια καλή καρδιοαναπνευστική και τονωτική προπόνηση. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία χορού.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Απόλαυσε μια σειρά από στάσεις και ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του εύρους των κινήσεών σου και την τόνωση των μυών σου.

Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

Ένα στοχευμένο workout που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των γλουτών.

Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε όσους έχουν λίγη εμπειρία.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

Ένα class υψηλής έντασης που θα σου προσφέρει πολύ καλή καρδιοαναπνευστική εξάσκηση ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χτίσεις τους μύες σου πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα workouts. Σε αυτό το class φυσικά θα απολαύσεις πολύ καλό stretching σε όλο σου το σώμα.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε όσους έχουν λίγη εμπειρία.

Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε αρχάριους.