YOUR RUNAWAY TO SUCCESS

Είτε είσαι αρχάριος δρομέας και θέλεις να ξεκινήσεις σωστά συστηματική προπόνηση, είτε είσαι πιο έμπειρος και θέλεις να βάλεις ποιοτικά στοιχεία στην προπόνησή σου, join us.




    ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΣ

    Είτε είσαι fan του running, είτε θέλεις να ενεργοποιήσεις το σώμα σου, we've got you covered.

    LET'S STAY CONNECTED


      ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ.
      ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

      09:30 - 10:30

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      Ένα δυναμικό workout που προσφέρει ένα cardio boost σε συνδυασμό με ομαλή εναλλαγή ασκήσεων ενδυνάμωσης, εμπνευσμένο από το μπαλέτο, τη yoga και το pilates.

      10:00 - 11:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:45 - 20:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      19:00 - 20:00

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      20:00 - 21:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

      09:30 - 10:45

      Ένα μάθημα χορού κατάλληλο για όλους και ιδανικό για όποιον θέλει μια καλή καρδιοαναπνευστική και τονωτική προπόνηση. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία χορού.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:30 - 19:45

      Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

      18:45 - 20:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      Απόλαυσε μια σειρά από στάσεις και ασκήσεις που στοχεύουν στην αύξηση του εύρους των κινήσεών σου και την τόνωση των μυών σου.

      20:00 - 21:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      09:00 - 10:00

      Ένα στοχευμένο workout που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των γλουτών.

      Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε όσους έχουν λίγη εμπειρία.

      10:00 - 11:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      18:00 - 19:00

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      19:15 - 20:15

      Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

      Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

      Ένα class υψηλής έντασης που θα σου προσφέρει πολύ καλή καρδιοαναπνευστική εξάσκηση ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χτίσεις τους μύες σου πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα workouts. Σε αυτό το class φυσικά θα απολαύσεις πολύ καλό stretching σε όλο σου το σώμα.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:00 - 19:00

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      18:30 - 19:45

      Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

      18.45 - 20.00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      20:00 - 21:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε όσους έχουν λίγη εμπειρία.

      10:30 - 11:30

      Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

      18:45 - 20:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ

      Με την υπογραφή του Γρηγόρη Σκουλαρίκη, η έμπειρη ομάδα των trainers σου προσφέρει την έμπνευση και την προπονητική καθοδήγηση που χρειάζεσαι.

      YOUR RUNAWAY
      TO SELF LOVE

      MEMBERSHIPS

      Γίνε μέλος, διαλέγοντας το πακέτο που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.
      RUNAWAY Open Gym
      60
      το μήνα
      Απεριόριστη χρήση GymΑπεριόριστη χρήση Gym
      120€/3μηνο, 200€/6μηνο, 350€/έτος120€/3μηνο, 200€/6μηνο, 350€/έτος
      Για μαθητές <18 ετών: 250€/έτος Για μαθητές <18 ετών: 250€/έτος
      RUNAWAY Training
      70
      το μήνα
      Απεριόριστη συμμετοχή σε group RUNAWAY StrongerΑπεριόριστη συμμετοχή σε group RUNAWAY Stronger
      Μέχρι 2 συμμετοχές/εβδομάδα σε group Pilates MatΜέχρι 2 συμμετοχές/εβδομάδα σε group Pilates Mat
      Απεριόριστη χρήση GymΑπεριόριστη χρήση Gym
      150€/3μηνο, 270€/6μηνο, 420€/έτος150€/3μηνο, 270€/6μηνο, 420€/έτος
      RUNAWAY Studio
      90
      το μήνα
      Απεριόριστη συμμετοχή & προτεραιότητα σε όλα τα group classes του Studio (Pilates Mat, Yoga, Kangoo, Barre, Dance, Stretch κλπ). Απεριόριστη συμμετοχή & προτεραιότητα σε όλα τα group classes του Studio (Pilates Mat, Yoga, Kangoo, Barre, Dance, Stretch κλπ).
      Απεριόριστη χρήση GymΑπεριόριστη χρήση Gym
      200€/3μηνο, 360€/6μηνο, 540€/έτος200€/3μηνο, 360€/6μηνο, 540€/έτος
      VIEW ALL MEMBERSHIPS

      ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΜΕΝΟ FITNESS GATE
      ΜΕ INDUSTRIAL PREMIUM ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

      RUNAWAY GATE:

      Γεωργίου Λύρα 53, 145 61, Κηφισιά215 50.17.094info(at)myrunaway.gr

      OPEN:

      Δευ-Παρ08:00 - 22:00
      Σάβ10:00 - 18:00