Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Ένα class υψηλής έντασης που θα σου προσφέρει πολύ καλή καρδιοαναπνευστική εξάσκηση ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χτίσεις τους μύες σου πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα workouts. Σε αυτό το class φυσικά θα απολαύσεις πολύ καλό stretching σε όλο σου το σώμα.

Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Ένα δυναμικό πρόγραμμα για εκγύμναση όλου του σώματος.

Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

Ένα στοχευμένο workout που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των γλουτών.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Αερόβιο τρέξιμο μεγαλύτερης διάρκειας προσαρμοσμένο στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε όσους έχουν λίγη εμπειρία.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Ένα class υψηλής έντασης που θα σου προσφέρει πολύ καλή καρδιοαναπνευστική εξάσκηση ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χτίσεις τους μύες σου πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα workouts. Σε αυτό το class φυσικά θα απολαύσεις πολύ καλό stretching σε όλο σου το σώμα.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

Ένα στοχευμένο workout που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των γλουτών.

Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

Ένα δυναμικό πρόγραμμα για εκγύμναση όλου του σώματος.

Ένα πρόγραμμα εκγύμνασης που στοχεύει στη λειτουργικότητα του σώματος και στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής σε δραστηριότητες της καθημερινότητας.