YOUR RUNAWAY TO SUCCESS

Είτε είσαι αρχάριος δρομέας και θέλεις να ξεκινήσεις σωστά συστηματική προπόνηση, είτε είσαι πιο έμπειρος και θέλεις να βάλεις ποιοτικά στοιχεία στην προπόνησή σου, join us.




    ΤΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΜΑΣ

    Είτε είσαι fan του running, είτε θέλεις να ενεργοποιήσεις το σώμα σου, we've got you covered.

    LET'S STAY CONNECTED


      ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ.
      ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

      09:30 - 10:30

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      08:00 - 09:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      Ένα δυναμικό workout που σου προσφέρει ένα cardio boost σε συνδυασμό με ομαλή εναλλαγή ασκήσεων ενδυνάμωσης, εμπνευσμένο από το μπαλέτο, τη yoga και το pilates.

      10:00 - 11:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:45 - 20:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      19:00 - 20:00

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      20:00 - 21:00

      Ένα μάθημα χορού κατάλληλο για όλους και ιδανικό για όποιον θέλει μια καλή καρδιοαναπνευστική και τονωτική προπόνηση. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία χορού.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

      10:00 - 11:00

      Ένα μάθημα χορού κατάλληλο για όλους και ιδανικό για όποιον θέλει μια καλή καρδιοαναπνευστική και τονωτική προπόνηση. Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία χορού.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:45 - 20:00

      Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

      18:45 - 20:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      19:00 - 20:00

      Ένα δυναμικό πρόγραμμα για εκγύμναση όλου του σώματος.

      20:00 - 21:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

      09:00 - 10:00

      Ένα στοχευμένο workout που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των γλουτών.

      10:00 - 11:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:00 - 19:00

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      18:45 - 20:00

      Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Αερόβιο τρέξιμο μεγαλύτερης διάρκειας προσαρμοσμένο στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

      19:00 - 20:00

      Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      20:00 - 21:00

      Χαλάρωσε το σώμα και το μυαλό σου, βελτιώνοντας την ευλυγισία, την ισορροπία και την δύναμη του κορμού σου, μέσα από ένα από τα πιο δημοφιλή στυλ yoga, γνωστό και ως “flow” λόγω της ομαλής εναλλαγής των κινήσεων. Αυτό το class απευθύνεται σε όσους έχουν λίγη εμπειρία.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      Ένα class υψηλής έντασης που θα σου προσφέρει πολύ καλή καρδιοαναπνευστική εξάσκηση ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χτίσεις τους μύες σου πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα workouts. Σε αυτό το class φυσικά θα απολαύσεις πολύ καλό stretching σε όλο σου το σώμα.

      Αυτό το class θα προθερμάνει όμορφα το σώμα σου μέσα από μια σειρά ασκήσεων stretching αλλά και ενδυνάμωσης ώστε να βελτιώσει την στάση του σώματός σου και το συνολικό wellbeing σου.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:00 - 19:00

      Ένα πρωτότυπο cardio workout υψηλής έντασης, που θα σε διασκεδάσει και θα σε τονώσει, μέσα από χορευτικές κινήσεις. Παρέχονται τα ειδικά σχεδιασμένα μποτάκια. Μελέτες έχουν δείξει ότι 30’ ασκήσεις kangoo jumps ισοδυναμούν με 5χλμ τρεξίματος.

      18:45 - 20:00

      Για τους πιο προχωρημένους δρομείς. Διαλειμματικές προπονήσεις , τέμπο και άλλους τύπους πιο έντονων προπονήσεων προσαρμοσμένες στους αγωνιστικούς στόχους των δρομέων της ομάδας.

      18.45 - 20.00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      Ένα class υψηλής έντασης που θα σου προσφέρει πολύ καλή καρδιοαναπνευστική εξάσκηση ενώ παράλληλα θα σε βοηθήσει να κάψεις λίπος και να χτίσεις τους μύες σου πιο γρήγορα σε σχέση με άλλα workouts. Σε αυτό το class φυσικά θα απολαύσεις πολύ καλό stretching σε όλο σου το σώμα.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      20:00 - 21:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      08:00 - 09:00

      Ένα στοχευμένο workout που εστιάζει στην ενδυνάμωση του κορμού και των γλουτών.

      09:00 - 10:00

      Αυτό το class σου προσφέρει την αίσθηση ευεξίας που αναζητάς, ενδυναμώνοντας όλες τις μυικές σου ομάδες, βελτιώνοντας την ευλυγισία και το εύρος των κινήσεών σου και προλαμβάνοντας τραυματισμούς. Ιδανικό για αρχάριους.

      10:00 - 11:00

      Μέσα από έναν μοναδικό συνδυασμό από pilates, κινήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο και τον χορό αλλά και από ασκήσεις ενδυνάμωσης, θα βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου, τη δύναμη του πυρήνα σου, την κίνηση των αρθρώσεων σου αλλά και την ισορροπία σου.

      Το πιο αποτελεσματικό μάθημα pilates σε small group, με τη χρήση του εξοπλισμού pilates reformer. Ιδανικό για αποκατάσταση τραυματισμών και ανισορροπίας. Απαιτείται η κράτηση θέσης.

      18:45 - 20:00

      Αν είσαι fan του τρεξίματος, αυτό το workout σχεδιάστηκε ειδικά για σένα. Ο ιδανικός συνδυασμός outdoor τρεξίματος και μυικής ενδυνάμωσης στο gym μας, για να πετύχεις τους δρομικούς σου στόχους. Για κάθε επίπεδο δρομέα.

      19:30 - 20:30

      Ένα δυναμικό πρόγραμμα για εκγύμναση όλου του σώματος.

      Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ

      Με την υπογραφή του Γρηγόρη Σκουλαρίκη, η έμπειρη ομάδα των trainers σου προσφέρει την έμπνευση και την προπονητική καθοδήγηση που χρειάζεσαι.

      YOUR RUNAWAY
      TO SELF LOVE

      MEMBERSHIPS

      Γίνε μέλος, διαλέγοντας το πακέτο που ταιριάζει περισσότερο στις ανάγκες σου.
      RUNAWAY Standard Membership
      60
      το μήνα
      Απεριόριστη χρήση GymΑπεριόριστη χρήση Gym
      New Season Offers: 120€/3μηνο, 190€/6μηνο, 290€/έτοςNew Season Offers: 120€/3μηνο, 190€/6μηνο, 290€/έτος
      Για μαθητές <18 ετών: 240€/έτος Για μαθητές <18 ετών: 240€/έτος
      RUNAWAY Training Membership
      70
      το μήνα
      Απεριόριστη συμμετοχή σε group RUNAWAY Stronger/Faster/LongerΑπεριόριστη συμμετοχή σε group RUNAWAY Stronger/Faster/Longer
      Μέχρι 2 συμμετοχές/εβδομάδα σε group Pilates MatΜέχρι 2 συμμετοχές/εβδομάδα σε group Pilates Mat
      Απεριόριστη χρήση GymΑπεριόριστη χρήση Gym
      New Season Offers: 170€/3μηνο, 290€/6μηνο, 490€/έτοςNew Season Offers: 170€/3μηνο, 290€/6μηνο, 490€/έτος
      RUNAWAY Studio Membership
      90
      το μήνα
      Απεριόριστη συμμετοχή σε όλα τα Studio classes (Pilates Mat, Kangoo, Barre, Dance, Stretch, HIIT κλπ) του βασικού προγράμματος.Απεριόριστη συμμετοχή σε όλα τα Studio classes (Pilates Mat, Kangoo, Barre, Dance, Stretch, HIIT κλπ) του βασικού προγράμματος.
      Μέχρι 1 συμμετοχή/εβδομάδα σε small group Pilates Reformer του βασικού προγράμματος.Μέχρι 1 συμμετοχή/εβδομάδα σε small group Pilates Reformer του βασικού προγράμματος.
      Απεριόριστη χρήση GymΑπεριόριστη χρήση Gym
      New Season Offers: 220€/3μηνο, 390€/6μηνο, 590€/έτοςNew Season Offers: 220€/3μηνο, 390€/6μηνο, 590€/έτος
      VIEW ALL MEMBERSHIPS

      ΑΝΑΚΑΙΝΙΣΜΕΝΟ FITNESS GATE
      ΜΕ INDUSTRIAL PREMIUM ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ

      RUNAWAY GATE:

      Γεωργίου Λύρα 53, 145 61, Κηφισιά215 50.17.094info(at)myrunaway.gr

      OPEN:

      Δευ-Παρ07:00 - 21:30
      Σάβ10:00 - 18:00